وصفات

🍪 وجبة خفيفة غنية بالبروتين من كوكيز آند كريم هل ترغب بوجبة تُرضي رغبتك في الحلويات وتُشبعك بسهولة بمكوناتها؟ إذًا، وصفة الكرات السريعة بنكهة الكوكيز...

🌯️ لفائف بروتين الشوفان والدجاج (وجبة باردة) قد يكون الغداء أحيانًا أصعب وجبة للرياضيين. إذا كنت ترغب في وصفة عملية ومشبعة ومغذية، فهذه اللفافة هي...

شوربة التخلص من السموم الباردة مع البروتين النباتي 🥒️ وصفة جديدة كليًا لمن يبحثون عن الانتعاش في حر الصيف! ليست زبادي ولا حساءً تقليديًا: نجم...

🍨️🤾 وصفة بار الزبادي المجمد البروتيني ابتكرنا وصفةً ثلجيةً تُرضي شهيتكِ للحلويات دون أن تُفسد نظامكِ الغذائي! هذه الألواح المُجمدة، المُحضّرة من الزبادي والبروتين والفواكه،...

🍌 وعاء سموثي الموز مع مُحسِّن الوزن: الطريقة اللذيذة لزيادة الحجم ماذا عن الجمع بين الإفطار وبناء العضلات؟ هذا العصير الغني بالسعرات الحرارية والمغذي والجميل،...

🧀💪 وصفة كعكة البروتين بالجبن 🍲 المكونات 🥚 بيضتان 🧀 3 ملاعق كبيرة من الجبن القريش (أو الجبن الأبيض المبشور قليل الدسم) 🌾 ملعقتان كبيرتان...

مواد: - علبة تونة واحدة (إذا كانت في الزيت صفيها قليلاً) - ملعقتين كبيرتين من اللبنة والجبن🧀 - ملعقة كبيرة من الزبادي (مصفى حسب الرغبة...

🥖 مسحوق البروتين، التونة والجبن، مناسب لخبز التوست ليست حلوة المذاق، لكنها غنية بالبروتين. خفيفة لكنها قوية. جمعنا بين نكهة الخبز ودعم المكملات الغذائية. هذه...

قنبلة الطاقة قبل التمرين: وصفة طبيعية وقوية! قد تُجدي منتجات ما قبل التمرين نفعًا، ولكن يُمكنك أحيانًا تحقيق نفس التأثير باستخدام مكونات طبيعية. هذه الوصفة...