وصفات

فطائر الموز البروتينية 🥞 (وجبة إفطار ووجبة خفيفة صحية) هل تبحث عن طريقة لذيذة ومغذية لبدء يومك أو لتدليل عضلاتك بعد التمرين؟ إليك وصفة لذيذة...

وجبة خفيفة صحية: كرات الطاقة بزبدة الفول السوداني ودقيق الشوفان 🍪 (بدون خبز) هل تحب الحلويات وتبحث عن وجبة صحية؟ إليك حلاً لذيذاً وعملياً: كرات...

إنقاذ سريع بعد التمرين: ميلك شيك البروتين والفواكه 🍓 حلٌّ لذيذٌ وعمليّ لاستعادة عضلتك بعد التمرين: ميلك شيك البروتين والفواكه! هذه الوصفة تُوفّر لك البروتين...

وجبة خفيفة صحية: سلطة العدس الأخضر الصحية 🥗 (خفيفة وغنية بالبروتين) هل تبحث عن وجبة خفيفة ولذيذة ومغذية؟ مثالية لاستراحة الغداء أو بعد التمرين: سلطة...

هروب حلو ومناسب: طبق حلوى بالجبن والفواكه🍓 هل تبحث عن بديل خفيف ولذيذ في المساء؟ إليك حلاً لذيذاً ومُشبِعاً، غنياً بالبروتين: طبق حلوى الجبن والفواكه!...

🥦 طبق الدجاج والكينوا (عشاء خفيف) هل تبحث عن وجبة عشاء خفيفة ومشبعة؟ إليك وصفة شهية غنية بالبروتين والألياف تُغذي عضلاتك: طبق الدجاج والكينوا الصحي!...

امتلاء سريع: بار بروتين منزلي الصنع (مع مسحوق البروتين) 🍫🔋 هل تجد صعوبة في إيجاد وجبة خفيفة صحية خلال زحمة اليوم؟ 😩 عندما تحتاج إلى...

تذوق قبل النوم: بودنغ الكازين الليلي 🌙🍮 لقد تدربت طوال اليوم، وانتبهت لنظامك الغذائي... ولكن ماذا تفعل عضلاتك أثناء نومك؟ 🤔 وهنا يأتي دور بروتين...

طبق شهي مغذي للعضلات: وعاء زبادي الفاكهة الغني بالكرياتين 💪🍓 الكرياتين مكمل غذائي رائع معروف بتحسين أداء التمارين الرياضية. ومع ذلك، قد لا يجد البعض...