وصفات

التعافي السريع بعد التمرين: ميلك شيك البروتين والفواكه🍓

حلٌّ لذيذ وعملي لاستعادة عافيتك بعد التمرين: ميلك شيك البروتين والفواكه! هذه الوصفة تُزوّدك بالبروتين والطاقة التي تحتاجها بسرعة.

لماذا يجب عليك اختيار هذا الميلك شيك؟

التعافي السريع: يتم إصلاح عضلاتك بسرعة باستخدام البروتين.
دعم الطاقة: تستعيد الطاقة التي فقدتها مع الفواكه.
لذيذة وعملية: خالية من السكر وسهلة التحضير.

🌿 المكونات (حصة واحدة)

🥛 1 كوب من الحليب البارد
🍓 نصف كوب من الفواكه المختلطة المجمدة
🍌 نصف موزة
💪 مغرفة واحدة من مجمع بروتين مصل اللبن أوليمب 700 جرام - فراولة
🍯 ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)

🍳 التحضير: امزج بسرعة وجدد!

لا يستغرق الأمر سوى ثوانٍ لتحضير هذا الميلك شيك البروتين:
1️⃣ ضع جميع المكونات في الخلاط: أضف الحليب والتوت المجمد والموز ومسحوق البروتين والعسل (إذا كنت تستخدمه) إلى الخلاط.
2️⃣اخلطي حتى يصبح المزيج ناعمًا: امزجي جميع المكونات بسرعة عالية حتى يصبح المزيج كريميًا وناعمًا.
٣️⃣ تناوله فورًا: صبّ الميلك شيك الذي حضّرته في كوب واشربه فورًا بعد التمرين للاستمتاع بفوائده. استمتع!

📊 القيم الغذائية (لكل حصة - تقريبًا)

ملحوظة: قد تختلف القيم حسب نوع الحليب ومسحوق البروتين المستخدم.

✨ نصيحة صغيرة

قوام أكثر سمكًا: يمكنك تقليل كمية الحليب أو إضافة حفنة من الثلج.
نكهة إضافية: يمكنك إضافة القليل من خلاصة الفانيليا أو ملعقة من زبدة الفول السوداني.
اختيار المنتج: لهذه الوصفة، يمكنك العثور على مساحيق البروتين مثل Olimp Whey Protein Complex 700g - Strawberry في Sporvizyon.com .

شهية طيبة! سرّع تعافيك بعد التمرين مع هذا الميلك شيك الفاكهة الغني بالبروتين.