وصفات

🍓 كعكة الجبن الباردة ببروتين مصل اللبن (غير مخبوزة) خاص لعشاق الحلويات الرياضية! لا حاجة للفرن، سهل التحضير، غني بالبروتين والنكهة. إذا كنت ترغب في...

☕ ميلك شيك القهوة والبروتين – طاقة رائعة بعد التمرين! إذا كنت ترغب في التعافي والتهدئة بعد التمرين، فهذا الميلك شيك هو الحل الأمثل! التناغم...

🍑 مشروب مثلج صيفي مع إل-كارنيتين - يدعم وينعش! من يستطيع رفض المشروبات المنعشة في الصيف؟ هذه الوصفة منعشة وعملية، وهي غنية بالكارنيتين قبل التمرين!...

🍫 شريط الطاقة قبل التمرين - خالي من الكافيين، نباتي ولذيذ وصفة رائعة لمن يرغب في الحصول على دفعة سريعة من الطاقة قبل التمرين مع...

مشروب صيفي بارد: لاتيه مثلج مضاف إليه سكر (خالي من الكافيين) إذا كنت تبحث عن مشروب منعش وصحي في الطقس الحار، فهذه الوصفة لك! خالٍ...

مع فطائر "جينر" (بدون فرن)، ابدأ يومك بنشاط وشبع! لم يكن اكتساب الوزن بهذه السهولة من قبل! 📋 المكونات: 🍳 بيضة واحدة 🥛 نصف كوب...

لم يكن اكتساب الحجم بهذه اللذة من قبل! 🍌💪 🥤 المكونات ✅ ملعقة واحدة من مكسب الوزن (يوصى بالشوكولاتة أو الموز) 🍌 1 موزة 🥜...

🍪 حل صحي ومفيد للعضلات لسد الرغبة الشديدة في تناول الحلويات! علاوة على ذلك، يمكن حفظ هذه الوصفة في الفريزر، وتحضيرها مسبقًا، وتناولها عند الحاجة!...