كعكة الجبن الباردة ببروتين مصل اللبن
🍓 كعكة الجبن الباردة ببروتين مصل اللبن (غير مخبوزة)
خاص لعشاق الحلويات الرياضية! لا حاجة للفرن، سهل التحضير، غني بالبروتين والنكهة. إذا كنت ترغب في تحضير حلوى بروتينية بعد التمرين أو لضيوفك، فهذه الوصفة بانتظارك!
📋 المكونات:
🌾 6 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان ،
🥥 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند (مذاب)،
🍯 ملعقة كبيرة من العسل ،
🧀 200 غرام لبنة بالجبنة ،
🍓 ملعقتان كبيرتان من الزبادي (يفضل أن يكون مصفى)،
🍫 1 مغرفة من بروتين مصل اللبن بنكهة الفانيليا أو الفراولة،
🍓شرائح الفراولة للتزيين.
🛠️طريقة التحضير:
1️⃣للحصول على القاعدة، اخلطي الشوفان وزيت جوز الهند والعسل، ثم ضعيهم في وعاء صغير وقومي بتجميدهم (10 دقائق).
2️⃣للحصول على الكريمة، اخلطي الجبن الكريمي والزبادي ومسحوق البروتين.
٣️⃣ اسكبي المزيج ووزّعيه على القاعدة. زيّني بشرائح الفراولة.
4️⃣اتركيها ترتاح في الثلاجة لمدة 1-2 ساعة، ثم قومي بتقطيعها واستمتعي بها!
📊 القيم الغذائية (شريحة واحدة – الوصفة تنتج 4 شرائح)
| القيمة الغذائية | كمية |
|---|---|
| طاقة | ~190 سعرة حرارية |
| بروتين | ~15.3 جرام |
| الكربوهيدرات | ~11 جرام |
| زيت | ~10 جرام |
| الفيبر | ~2 جرام |
🔎 قد تختلف القيم الغذائية باختلاف نوع اللبنة ومسحوق البروتين والمحليات المستخدمة. لا تنسَ مراجعة ملصقات المنتج للحصول على نتائج أكثر دقة.
💡لماذا هذه الوصفة؟
يُرضي شهيتك للحلويات ويلبي احتياجاتك من البروتين. علاوة على ذلك، فهو سهل التحضير وعملي للغاية. خيار لذيذ يُمكن تناوله باردًا! 🍓
💚اقتراحنا: أوليمب واي بروتين كومبلكس 700 غ - فراولة
منتجاتنا الأخرى في الفئة: شاهد الكل!
