وصفات

Tavuklu Yeşil Mercimek Salatası 🥗 (Hafif ve Doyurucu Öğle Yemeği) Öğle yemeği için hem pratik hem de doyurucu bir tarif mi arıyorsunuz? İşte protein ile lif...

Proteinli Tavuklu Wrap 🌯 (Hızlı Öğle Yemeği) Yoğun bir günün ortasında hem doyurucu hem de sağlıklı bir öğün mü arıyorsun? İşte sana sadece 10 dakikada...

 Fıstık Ezmeli & Çikolatalı Yulaflı Kase🥣 (Doyurucu ve Pratik Kahvaltı) Sabahları zamanın kısıtlı ama güne zinde ve tok başlamak mı istiyorsun? İşte sana hem lezzetli...

فطائر الموز البروتينية 🥞 (وجبة إفطار ووجبة خفيفة صحية) هل تبحث عن طريقة لذيذة ومغذية لبدء يومك أو لتدليل عضلاتك بعد التمرين؟ إليك وصفة لذيذة...

وجبة خفيفة صحية: كرات الطاقة بزبدة الفول السوداني ودقيق الشوفان 🍪 (بدون خبز) هل تحب الحلويات وتبحث عن وجبة صحية؟ إليك حلاً لذيذاً وعملياً: كرات...

هروب حلو ومناسب: طبق حلوى بالجبن والفواكه🍓 هل تبحث عن بديل خفيف ولذيذ في المساء؟ إليك حلاً لذيذاً ومُشبِعاً، غنياً بالبروتين: طبق حلوى الجبن والفواكه!...

امتلاء سريع: بار بروتين منزلي الصنع (مع مسحوق البروتين) 🍫🔋 هل تجد صعوبة في إيجاد وجبة خفيفة صحية خلال زحمة اليوم؟ 😩 عندما تحتاج إلى...

تذوق قبل النوم: بودنغ الكازين الليلي 🌙🍮 لقد تدربت طوال اليوم، وانتبهت لنظامك الغذائي... ولكن ماذا تفعل عضلاتك أثناء نومك؟ 🤔 وهنا يأتي دور بروتين...

طبق شهي مغذي للعضلات: وعاء زبادي الفاكهة الغني بالكرياتين 💪🍓 الكرياتين مكمل غذائي رائع معروف بتحسين أداء التمارين الرياضية. ومع ذلك، قد لا يجد البعض...