وصفات

وصفة كعكة البروتين في الكوب بدون فرن 🍰

هل تحب الحلويات وترغب في الحفاظ على لياقتك دون عناء؟ هذه الكعكة البروتينية في الكوب، جاهزة في الميكروويف في دقيقتين فقط، تُرضي شغفك بالحلويات وتُقوي عضلاتك! ✨

🌾 المكونات

🥚 بيضة واحدة
🍌 نصف موزة ناضجة
🥄 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان
🍫 مغرفة واحدة من مخفوق بروتين مصل اللبن متعدد القوة (شوكولاتة غنية أو كوكيز وكريمة)
🥛 ملعقة كبيرة من حليب النبات (أو الماء)
🍯 ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)
🌱 ربع ملعقة صغيرة من البيكنج باودر (أو صودا الخبز)
🍫 للجزء العلوي: رقائق الشوكولاتة الداكنة (اختياري)

🍳 طريقة التحضير

1️⃣أضيفي البيضة والموز ومسحوق البروتين وجميع المكونات الأخرى إلى الكوب.
2️⃣ اخلطي المكونات جيدًا بالشوكة حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
3️⃣ اطهيها في الميكروويف على درجة حرارة 600-800 واط لمدة 1.5 إلى 2 دقيقة.
4️⃣يمكنك تقديمه مع رش الشوكولاتة الداكنة أو زبدة الفول السوداني في الأعلى.

📊 القيم الغذائية (حصة واحدة)

🔍قد تختلف القيم الغذائية حسب المكونات التي تستخدمها.

⏰ متى يجب استهلاكه؟

يمكنك اختياره بكل راحة بال بعد التمرين، بدلاً من وجبة الإفطار أو كحلوى ليلية. ☕️

📦 توصيتنا

ميلك شيك بروتين مصل اللبن متعدد القوة ٤٢٠ غ - بنكهة الكوكيز والكريمة - مثالي للوصفات الحلوة! مصدر بروتين عالي الجودة لا يفقد نكهته حتى في الميكروويف.
عرض المنتج →

مسحوق البروتين الفئة: انظر الكل!