تغذية الرياضيين

المغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسمك: لماذا تُعدّ مكملات الفيتامينات والمعادن مهمة؟ 🥦🛡️ مارس الرياضة، وانتبه لنظامك الغذائي، وربما حتى تناول مكملات غذائية كبيرة مثل البروتين...

العلاقة بين النوم والأداء: القوة العظمى السرية للرياضيين وأنصارهم 😴✨ برنامجك التدريبي، نظامك الغذائي... ماذا عن النوم ؟ 🤔 يتجاهل معظم الرياضيين أن أداءهم يتشكل...

سائل أم مسحوق؟ لا تضيع بين أنواع المكملات!🧃 ستتناول مكملًا رياضيًا، ولكن أيهما؟ مسحوق، كبسولة، جرعة، أو مشروب جاهز... إذا كنت غارقًا في الأنواع، فهذه...

🏋️ دليل التغذية الرياضية: كل ما تحتاج لمعرفته حول المكملات الغذائية من مساحيق البروتين إلى الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة، ومن الكرياتين إلى مكملات ما قبل...

مفاهيم خاطئة شائعة حول الكرياتين 🚫 الكرياتين، المكمل الغذائي الذي سمع به كل من يبني عضلاته، قد يكون من بين مَن سمعوا به. ولكن للأسف،...

أستخدم المكملات الغذائية ولكن لا أحصل على نتائج! لماذا؟❓ مسحوق البروتين، الكرياتين، الأحماض الأمينية المتشعبة السلسلة، الفيتامينات المتعددة... رفوف المتاجر ممتلئة، والهزاز في يدك، لكنك...

📚 هل يجب تناول الحلوى بعد التمرين؟ نعم، ولكن بشرط أن تحتوي على بروتين! إذا كنت تشتهي شيئًا حلوًا بعد التمرين، فأنت لست وحدك! سيلجأ...

📊 دليل قراءة الملصقات في التغذية الرياضية عند شراء المكملات الغذائية الرياضية، لا يكفي مجرد النظر إلى "كمية البروتين" أو "الوعود". فالتفاصيل المخفية على ظهر...

🔥ما هي المكملات الغذائية التي تعمل على حرق الدهون حقًا؟ قد لا تكفي تمارين الكارديو لحرق الدهون. مع المكملات الغذائية المناسبة لدعم نظامك الغذائي وبرنامجك...