تغذية الرياضيين

ماذا تأكل وتشرب قبل التدريب؟ 🔥 هل تشعر بتوتر قبل بدء التمرين، لكن طاقتك منخفضة؟ أو تشعر بالتعب أثناء التمرين؟ إليك أسرار التغذية قبل التمرين...

هل البروتين كافٍ لبناء العضلات؟ 🤔 هل ترغب في بناء عضلاتك والبروتين هو أول ما يخطر ببالك؟ أنت محق، البروتين ضروري للعضلات. ولكن هل يمكنك...

الكرياتين: مصدر الطاقة الذي يرفع أداءك الرياضي إلى أعلى مستوياته! 💪⚡ هل ترغب في زيادة عدد التكرارات، أو رفع أوزان أثقل، أو الحصول على قوة...

المغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسمك: لماذا تُعدّ مكملات الفيتامينات والمعادن مهمة؟ 🥦🛡️ مارس الرياضة، وانتبه لنظامك الغذائي، وربما حتى تناول مكملات غذائية كبيرة مثل البروتين...

العلاقة بين النوم والأداء: القوة العظمى السرية للرياضيين وأنصارهم 😴✨ برنامجك التدريبي، نظامك الغذائي... ماذا عن النوم ؟ 🤔 يتجاهل معظم الرياضيين أن أداءهم يتشكل...

سائل أم مسحوق؟ لا تضيع بين أنواع المكملات!🧃 ستتناول مكملًا رياضيًا، ولكن أيهما؟ مسحوق، كبسولة، جرعة، أو مشروب جاهز... إذا كنت غارقًا في الأنواع، فهذه...

🏋️ دليل التغذية الرياضية: كل ما تحتاج لمعرفته حول المكملات الغذائية من مساحيق البروتين إلى الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة، ومن الكرياتين إلى مكملات ما قبل...

مفاهيم خاطئة شائعة حول الكرياتين 🚫 الكرياتين، المكمل الغذائي الذي سمع به كل من يبني عضلاته، قد يكون من بين مَن سمعوا به. ولكن للأسف،...

أستخدم المكملات الغذائية ولكن لا أحصل على نتائج! لماذا؟❓ مسحوق البروتين، الكرياتين، الأحماض الأمينية المتشعبة السلسلة، الفيتامينات المتعددة... رفوف المتاجر ممتلئة، والهزاز في يدك، لكنك...