تغذية الرياضيين

التعافي بعد التمرين: كيفية إعادة بناء عضلاتك بشكل أسرع 🩹 انتهيتَ من تمرينٍ شاق، وأنتَ مُتصبّب عرقًا... فماذا يحدث الآن؟ سرّ أدائكَ ونموّ عضلاتكَ يكمن...

🏋️ دليل التغذية الرياضية: كل ما تحتاج لمعرفته حول المكملات الغذائية من مساحيق البروتين إلى الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة، ومن الكرياتين إلى مكملات ما قبل...

أمور يجب معرفتها قبل البدء باستخدام المكملات الغذائية - تركيبات فعّالة وحقائق علمية يُعدّ استخدام المكملات الغذائية دعمًا قويًا لمن يرغبون في تحسين أدائهم الرياضي...

استخدام المكملات الغذائية مسألة توقيت يجب مراعاتها من حيث الأداء وملاءمتها للهدف. هل من الصحيح أم الضار تناول المكملات الغذائية، خاصةً عند الاستيقاظ صباحًا أو...

ما هي الأحماض الأمينية؟ الفرق بين BCAA و EAA ربما سمعتَ بمصطلحي BCAA وEAA، وهما مصطلحان شائعان في مجال التغذية الرياضية، ولكن ألا تعرف ما...

ما هو BCAA؟ ما هي استخداماته؟ لا بد أنك رأيت أشخاصًا يستخدمون BCAA قبل أو بعد الرياضة. فما فائدة هذه المعجزة حقًا؟ نُجيب على أسئلة...