المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الكرياتين
مفاهيم خاطئة شائعة حول الكرياتين 🚫
الكرياتين، المكمل الغذائي الذي سمع به كل من يبني عضلاته، قد يكون من بين مَن سمعوا به. ولكن للأسف، هناك الكثير من المعلومات المغلوطة عنه. نوضح أسئلة مثل "هل يزيد الوزن؟ هل هو مناسب للنساء؟ هل هو ضار بالكبد؟" إذا كنت مستعدًا، فسنكشف لك هذه الخرافات واحدة تلو الأخرى! 💥
1. الكرياتين يسبب الانتفاخ وزيادة الوزن
الكرياتين لا يحتفظ بالدهون، بل يحتفظ بالماء . فهو يسحب الماء إلى العضلات، مما يعزز مظهرها الممتلئ ويحسن أدائها. هذه حالة مؤقتة وليست زيادة في الدهون الأيضية، بل ترطيب عضلي.
2. الكرياتين للرجال فقط
لا، الكرياتين مفيدٌ جدًا لجسم المرأة . فهو يزيد من قوة العضلات، ويدعم القدرة على التحمل، ويُسرّع التعافي. وقد ثبت أيضًا أنه يُوفر دعمًا للطاقة خلال فترات ما قبل الحيض.
3. تحميل الكرياتين أمر لا بد منه
يمكنكِ اتباع فترة تحميل، ولكن هذا ليس ضروريًا . تناول جرعة يومية ثابتة من الكرياتين (3-5 غرامات) بدلًا من فترة تحميل من 5 إلى 7 أيام سيعطي نفس النتيجة، لكن تأثيره يستغرق وقتًا أطول قليلًا.
4. الكرياتين قد يُلحق الضرر بالكبد أو الكلى
أظهرت الدراسات العلمية أن استخدام الكرياتين لا يضر بصحة الكبد والكلى لدى الأشخاص الأصحاء . ومع ذلك، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة باستخدامه تحت إشراف طبي.
5. لن يعمل الكرياتين إذا لم يتم تناوله مع الماء 💦
الطريقة الأكثر شيوعًا لتناول الكرياتين هي الماء، ولكن يمكنك أيضًا تناوله مع العصير أو القهوة أو الزبادي . يُنصح بتناول الماء لتسهيل الهضم، ولكنه ليس ضروريًا للامتصاص.
📦 توصيتنا
كرياتين مولتي باور كريبيور ٥٠٠ غرام - أقصى فعالية وأقل مخاطر مع محتوى كريبيور النقي! جودة ألمانية، شكل دقيق، ١٠٠٪ كرياتين أحادي الهيدرات.
عرض المنتج →
جميع منتجات الكرياتين لدينا: شاهد الكل!
