لماذا لا تُجدي المكملات الغذائية نفعًا؟ ما هو الاستخدام الأمثل؟
أستخدم المكملات الغذائية ولكن لا أحصل على نتائج! لماذا؟❓
مسحوق البروتين، الكرياتين، الأحماض الأمينية المتشعبة السلسلة، الفيتامينات المتعددة... رفوف المتاجر ممتلئة، والهزاز في يدك، لكنك لا تشعر بالنتيجة؟ هذه المقالة لك! جمعنا لك الأسباب والحلول الأكثر شيوعًا لاستخدامك للمكملات الغذائية دون الحصول على نتائج.
⏰ 1. الاستخدام غير المنتظم
إذا لم تستخدمه يومًا ونسيت استخدامه ليومين، فلا تتوقع أن يكون فعالًا. المكملات الغذائية، تمامًا مثل التمارين الرياضية، تتطلب انتظامًا. مكملات مثل الكرياتين، ومصل اللبن، والفيتامينات المتعددة فعّالة مع ** الاستخدام المنتظم **.
⌚️ 2. التوقيت الخاطئ
يُؤخذ بروتين مصل اللبن بعد التمرين. يُستخدم مُكمّل ما قبل التمرين قبل التمرين. يُؤخذ الكازين ليلاً. يفقد المحتوى الصحيح تأثيره عند استخدامه في الوقت الخطأ. اقرأ المُلصقات، وانتبه للتوقيت.
🥛 3. سوء التغذية
لا يُمكن بناء العضلات بتناول المسحوق فقط. المُكمّلات الغذائية تُكمّل التغذية الحقيقية. إذا لم يكن تناول السعرات الحرارية أو البروتين كافيًا، فلن تكفي المُكمّلات الغذائية وحدها.
📆 4. عدم الصبر
إذا كنت تقول: "مرّ أسبوع ولم يحدث شيء!"، فتوقف. تظهر آثار المكمل الغذائي بعد **أسابيع أو حتى أشهر** من الاستخدام المنتظم. الصبر والمثابرة هما الأساس!
💦 5. نقص المياه
المكملات الغذائية مثل الكرياتين، والأحماض الأمينية المتشعبة السلسلة، ومصل اللبن تعمل بفعالية مع الماء. إذا لم تشرب كمية كافية من الماء يوميًا، فسيؤدي ذلك إلى انخفاض الأداء وزيادة مشاكل الهضم.
📦 توصيتنا
أهم شيء في استخدام المكملات الغذائية: **استخدام المنتج المناسب لهدفك، في الوقت المناسب وبانتظام**. توصياتنا للمبتدئين:
✅ ميلك شيك بروتين مصل اللبن متعدد القوة - شوكولاتة غنية
✅ فيتامينات متعددة فعالة Multi1250
✅ سائل إل-كارنيتين متعدد القوة
لمشاهدة فئتنا الكاملة: جميع المكملات الغذائية
