تغذية الرياضيين

التعافي بعد التمرين: كيفية إعادة بناء عضلاتك بشكل أسرع 🩹 انتهيتَ من تمرينٍ شاق، وأنتَ مُتصبّب عرقًا... فماذا يحدث الآن؟ سرّ أدائكَ ونموّ عضلاتكَ يكمن...

ماذا تأكل وتشرب قبل التدريب؟ 🔥 هل تشعر بتوتر قبل بدء التمرين، لكن طاقتك منخفضة؟ أو تشعر بالتعب أثناء التمرين؟ إليك أسرار التغذية قبل التمرين...

هل البروتين كافٍ لبناء العضلات؟ 🤔 هل ترغب في بناء عضلاتك والبروتين هو أول ما يخطر ببالك؟ أنت محق، البروتين ضروري للعضلات. ولكن هل يمكنك...

سائل أم مسحوق؟ لا تضيع بين أنواع المكملات!🧃 ستتناول مكملًا رياضيًا، ولكن أيهما؟ مسحوق، كبسولة، جرعة، أو مشروب جاهز... إذا كنت غارقًا في الأنواع، فهذه...

🏋️ دليل التغذية الرياضية: كل ما تحتاج لمعرفته حول المكملات الغذائية من مساحيق البروتين إلى الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة، ومن الكرياتين إلى مكملات ما قبل...

♀️ التغذية الرياضية للنساء: ما هي المكملات الغذائية الآمنة والفعالة؟ اختيار التغذية الرياضية للنساء لا يقتصر على بناء العضلات أو إنقاص الوزن فحسب، بل يرتبط...

مكسب الوزن أم مسحوق البروتين؟ هذا أحد أكثر الأسئلة شيوعًا لدى الراغبين في زيادة الوزن أو كتلة العضلات. لكلا المنتجين مكانة مهمة في التغذية الرياضية،...

هل أنت جديد على الرياضة وتشعر أحيانًا بانخفاض طاقتك أثناء التمرين؟ لا تقلق، هذا أمر طبيعي جدًا. قد تشعر بالتعب من حين لآخر بينما تحاول...

ما هو مسحوق البروتين الذي يجب أن تفضله؟ هل قررت استخدام مسحوق البروتين، وهناك أنواع عديدة منه؟ إذا كنت محتارًا بين بروتين مصل اللبن، والبروتين...