مكسب الوزن أو مسحوق البروتين؟
مكسب الوزن أم مسحوق البروتين؟ هذا أحد أكثر الأسئلة شيوعًا لدى الراغبين في زيادة الوزن أو كتلة العضلات. لكلا المنتجين مكانة مهمة في التغذية الرياضية، ولكن هناك اختلافات جوهرية بينهما تبعًا لأهدافهما. في هذه المقالة، نقارن مكسب الوزن ومسحوق البروتين من جميع النواحي لتتمكن من اختيار الأنسب لك.
إليك ما تحتاج إلى معرفته لاختيار المكمل الغذائي المناسب لأهدافك 👇
🥤1. ما هو Gainer؟
جينر هو مكمل غذائي رياضي غني بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات. يُفضّله بشكل خاص من يجدون صعوبة في اكتساب الوزن، والرياضيون الذين يرغبون في زيادة حجم أجسامهم.
ما هي فائدته؟
يوفر سعرات حرارية إضافية للجسم، ويدعم زيادة الحجم ويساهم في التعافي بعد التمرين.
منتجاتنا في الفئة: شاهد الكل!
💪 2. ما هو مسحوق البروتين؟
مسحوق البروتين هو مصدر بروتين نقي يُستخدم لدعم نمو العضلات وإصلاحها. يحتوي على نسبة قليلة جدًا من الكربوهيدرات، أو خالٍ منها. من أكثر أنواعه شيوعًا: بروتين مصل اللبن، والبروتين المعزول، والكازين.
ما هي فائدته؟
يحافظ على كتلة العضلات، ويسرع عملية التعافي، ويدعم نمو العضلات الهزيلة.
منتجاتنا في الفئة: شاهد الكل!
📊 ٣. الفروق الرئيسية بين مكسب الوزن ومسحوق البروتين
| ميزة | رابح | مسحوق البروتين |
|---|---|---|
| هدف | زيادة الوزن، زيادة الحجم | تنمية العضلات والتعافي |
| نسبة الكربوهيدرات | عالي | منخفض أو صفر |
| نسبة البروتين | وسط | عالي |
| محتوى السعرات الحرارية | عالي | متوسط / منخفض |
| وقت الاستخدام | قبل/بعد التمرين، وجبة خفيفة | بعد التمرين، الإفطار، الليل |
| لمن هو مناسب؟ | الأفراد الذين يعانون من صعوبة في زيادة الوزن | أي شخص يريد بناء العضلات |
🎯4. أيهما يجب أن أختار؟
مهما كان هدفك، فهذا هو المنتج المناسب! إذا كنت تواجه صعوبة في اكتساب الوزن وترغب في زيادة حجم العضلات، فإن Gainer هو الحل الأمثل لك. إذا كنت ترغب في بناء كتلة عضلية صافية وتسريع عملية التعافي، فإن مسحوق البروتين هو الحل الأمثل لك.
