تغذية الرياضيين

🌱 الأطعمة الطبيعية مقابل المكملات الغذائية: أيهما تختار ومتى؟ من المهم جدًا تغذية جسمك أثناء ممارسة الرياضة. ومع ذلك، لطالما كان سؤال "التغذية الطبيعية أم...

🌿 أهمية الألياف في النظام الغذائي للرياضيين: دعم الهضم وتحسين الأداء! أثناء التدريب، من الضروري العناية بالجهاز الهضمي وتقوية العضلات. ✨ الألياف عنصر أساسي لا...

💜ما هي استخدامات الكولاجين؟ الكولاجين من أكثر البروتينات وفرةً في أجسامنا. وهو اللبنة الأساسية للجلد والعظام والعضلات والأوتار والأنسجة الضامة. ينخفض ​​إنتاجه مع التقدم في...

يُمكن أن يكون استخدام المكملات الغذائية أداةً فعّالة لتحسين الأداء الرياضي. ومع ذلك، قد تُعيق الخيارات الخاطئة والعادات السيئة الأداء وتُرهق ميزانيتك. إليك 7 أخطاء...

أمور يجب معرفتها قبل البدء باستخدام المكملات الغذائية - تركيبات فعّالة وحقائق علمية يُعدّ استخدام المكملات الغذائية دعمًا قويًا لمن يرغبون في تحسين أدائهم الرياضي...

مكسب الوزن أم مسحوق البروتين؟ هذا أحد أكثر الأسئلة شيوعًا لدى الراغبين في زيادة الوزن أو كتلة العضلات. لكلا المنتجين مكانة مهمة في التغذية الرياضية،...

الكافيين ليس جيدًا لك، ولكنك ترغب في الحفاظ على نشاطك طوال اليوم، أليس كذلك؟ ☕️❌ لا تقلق! هناك أيضًا مكملات غذائية تمنحك الطاقة بشكل طبيعي،...

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي دهون حيوية لا ينتجها الجسم، بل يجب الحصول عليها من مصادر خارجية لحياة صحية. جمعنا لكم كل ما تحتاجون لمعرفته...

الإيقاع السريع، والتوتر، والنظام الغذائي غير المنتظم، وقلة النوم... كل هذه العوامل قد تُخل بتوازن الفيتامينات والمعادن في الجسم. وهذا يحدث لنا جميعًا، وليس فقط...