تغذية الرياضيين

مفاهيم خاطئة شائعة حول الكرياتين 🚫 الكرياتين، المكمل الغذائي الذي سمع به كل من يبني عضلاته، قد يكون من بين مَن سمعوا به. ولكن للأسف،...

📚 هل يجب تناول الحلوى بعد التمرين؟ نعم، ولكن بشرط أن تحتوي على بروتين! إذا كنت تشتهي شيئًا حلوًا بعد التمرين، فأنت لست وحدك! سيلجأ...

📊 دليل قراءة الملصقات في التغذية الرياضية عند شراء المكملات الغذائية الرياضية، لا يكفي مجرد النظر إلى "كمية البروتين" أو "الوعود". فالتفاصيل المخفية على ظهر...

♀️ التغذية الرياضية للنساء: ما هي المكملات الغذائية الآمنة والفعالة؟ اختيار التغذية الرياضية للنساء لا يقتصر على بناء العضلات أو إنقاص الوزن فحسب، بل يرتبط...

الدعم الطبيعي من الطاقة إلى العقل 🌿 الجينسنغ نباتٌ استُخدم في الطب التقليدي لقرون، وأصبح اليوم نجم المكملات الغذائية الحديثة. يُساعد على تحسين الأداء البدني...

🌿 أهمية الألياف في النظام الغذائي للرياضيين: دعم الهضم وتحسين الأداء! أثناء التدريب، من الضروري العناية بالجهاز الهضمي وتقوية العضلات. ✨ الألياف عنصر أساسي لا...