Tarifler

 Fıstık Ezmeli & Çikolatalı Yulaflı Kase🥣 (Doyurucu ve Pratik Kahvaltı) Sabahları zamanın kısıtlı ama güne zinde ve tok başlamak mı istiyorsun? İşte sana hem lezzetli...

Proteinli Muzlu Pankek 🥞 (Sağlıklı Kahvaltı ve Ara Öğün) Güne tatlı ve besleyici bir başlangıç yapmak ya da antrenman sonrası kaslarını şımartmak ister misin? İşte...

Sağlıklı Atıştırmalık: Fıstık Ezmeli & Yulaflı Enerji Topları 🍪 (Fırınsız) Canınız tatlı mı çekti ama sağlıklı bir kaçamak mı arıyorsunuz? İşte size hem lezzetli hem de...

Antrenman Sonrası Hızlı Kurtarıcı: Proteinli Meyveli Milkshake🍓 Antrenman sonrası kaslarını toparlamak için lezzetli ve pratik bir çözüm: Proteinli Meyveli Milkshake! Bu tarif, ihtiyacın olan proteini...

Sağlıklı Atıştırmalık: Yeşil Mercimekli Fit Salata 🥗 (Hafif ve Proteinli) Hafif, lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık mı arıyorsunuz? Özellikle öğle arası veya spor sonrası toparlanma için...

Tatlı ve Fit Kaçamak: Lor Peynirli ve Meyveli Tatlı Kase🍓  Akşamları hafif ve tatlı bir alternatif mi arıyorsunuz? İşte size hem lezzetli hem de doyurucu,...

🥦 Tavuklu ve Kinoalı Fit Kase (Hafif Akşam Yemeği) Akşam yemeğinde hem doyurucu hem de hafif bir alternatif mi arıyorsunuz? İşte size hem protein hem...

Hızlı Tokluk: Ev Yapımı Protein Barı (Protein Tozu ile) 🍫🔋 Günün koşturmacasında sağlıklı atıştırmalık bulmak zor mu? 😩 Antrenman öncesi enerjiye veya sonrası hızlı toparlanmaya...

Yatmadan Önce Lezzet: Kazeinli Gece Pudingi 🌙🍮 Gün boyu antrenman yaptın, beslenmene dikkat ettin... Peki ya sen uyurken kasların ne yapıyor? 🤔 İşte tam da...