İçeriğe atla

Tarifler

Antrenman Sonrası Hızlı Kurtarıcı: Proteinli Meyveli Milkshake

Antrenman Sonrası Hızlı Kurtarıcı: Proteinli Meyveli Milkshake🍓

Antrenman sonrası kaslarını toparlamak için lezzetli ve pratik bir çözüm: Proteinli Meyveli Milkshake! Bu tarif, ihtiyacın olan proteini ve enerjiyi hızla sağlar.


Neden Bu Milkshake'i Tercih Etmelisin?

Hızlı Toparlanma: Proteinle kasların hızla onarılır.
Enerji Desteği: Meyvelerle kaybettiğin enerjiyi geri kazanırsın.
Lezzetli ve Pratik: Şekersiz ve kolay hazırlanır.


🌿 Malzemeler (1 Porsiyon)

🥛 1 su bardağı soğuk süt
🍓 Yarım su bardağı dondurulmuş karışık orman meyveleri
🍌 Yarım adet muz
💪 1 ölçek Olimp Whey Protein Complex 700g - Çilek
🍯 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)


🍳 Hazırlanışı: Hızlıca Karıştır ve Yenilen!

Bu proteinli milkshake'i yapmak sadece saniyelerini alacak:
1️⃣ Tüm Malzemeleri Blendera At: Sütü, dondurulmuş orman meyvelerini, muzu, protein tozunu ve balı (kullanacaksan) blendera ekle.
2️⃣ Pürüzsüz Olana Kadar Karıştır: Tüm malzemeler kremsi ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar yüksek hızda blenderdan geçir.
3️⃣ Hemen Tüket: Hazırladığın milkshake'i bir bardağa dök ve antrenman sonrası hemen tüketerek faydalarından yararlan. Afiyet olsun!


📊 Besin Değerleri (1 Porsiyon İçin - Yaklaşık)

Besin Öğesi Miktar
Kalori ~250-320 kcal
Protein ~25-30 g
Karbonhidrat ~30-40 g
Yağ ~3-8 g
Lif ~3-5 g

Not: Değerler kullanılan süt ve protein tozu türüne göre değişebilir.


✨ Küçük Bir Tüyo

Daha Yoğun Kıvam: Süt miktarını azaltabilir veya bir avuç buz ekleyebilirsin.
Ekstra Lezzet: Bir tutam vanilya özütü veya bir kaşık fıstık ezmesi ekleyebilirsin.
Ürün Seçimi: Bu tarif için Olimp Whey Protein Complex 700g - Çilek gibi protein tozlarını Sporvizyon.com'da bulabilirsin.


Afiyet olsun! Bu proteinli meyveli milkshake ile antrenman sonrası toparlanmanı hızlandır.

Önceki gönderi
Sonraki gönderi

Yorum bırakın

Lütfen yorumların yayınlanmadan önce onaylanması gerektiğini unutmayın.

Abone olduğunuz için teşekkürler!

Bu e-posta kaydedildi!

Görünümü satın alın

Seçenekleri seçin

Seçeneği düzenle
Bir sorunuz mu var?
Stoklara girince haber ver

Seçenekleri seçin

this is just a warning
Giriş yap
Alışveriş Sepeti
0 öğeler