تغذية الرياضيين

هل أنت جديد على الرياضة وهدفك زيادة كتلة عضلاتك؟ 💪 إذًا، بالإضافة إلى التغذية السليمة، يمكنك البدء بفعالية أكبر بتناول بعض المكملات الغذائية الأساسية التي تدعم نمو العضلات. مع ذلك، قد يكون عالم المكملات الغذائية محيرًا بعض الشيء. إذا كانت أسئلة مثل "أيها يفعل ماذا، ومتى يُستخدم؟" تشغل بالك، فهذا الدليل مناسب لك! 👇

إليك 3 منتجات تكميلية الأكثر ملاءمة للمبتدئين الذين يريدون بناء العضلات وزيادة الحجم !

🥤 1. بروتين مصل اللبن - حجر الأساس لعضلاتك

يدعم بروتين مصل اللبن ترميم العضلات بعد التدريب، ويمكّنك من تلبية احتياجاتك اليومية من البروتين بسهولة. بفضل امتصاصه السريع، يصل إلى العضلات بسرعة.

لمن هو مناسب؟ مناسب لأي شخص يرغب في تسريع التعافي بعد الرياضة.

توصيتنا: بروتين Hardline Whey 3 Matrix – فراولة

منتجاتنا الأخرى في الفئة: شاهد الكل!

⚡ 2. الكرياتين - للقوة والأداء

يُنشّط الكرياتين العضلات ويساعدك على أداء المزيد من التكرارات والتدريب لفترة أطول. وهو فعّال بشكل خاص لرافعي الأثقال.

لمن هذا؟ مثالي للمبتدئين الذين يرغبون في الشعور بالقوة وزيادة حجم العضلات.

توصيتنا: مسحوق الكرياتين متعدد القوة Creapure – 500 جرام

منتجاتنا الأخرى في الفئة: شاهد الكل!

⚖️ 3. Gainer - لأولئك الذين يجدون صعوبة في زيادة الحجم

يُعدّ "جينر" حلاً مثاليًا لمن يجدون صعوبة في اكتساب الوزن بفضل محتواه العالي من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات. وهو مثالي بشكل خاص للمبتدئين ذوي الوزن النحيف.

لمن هذا المنتج؟ مناسب لمن يجدون صعوبة في زيادة الوزن ويرغبون في زيادة حجم أجسامهم.

توصيتنا: Olimp Gain Bolic 6000 1000g – شوكولاتة

منتجاتنا الأخرى في الفئة: شاهد الكل!

✨الخلاصة: بناء أساس قوي

إذا كنت مبتدئًا، فلا داعي لتركيبات معقدة. هذا الثلاثي (مصل اللبن + الكرياتين + مُكسب الوزن) يُساعدك على التعافي، والتطور، وزيادة الكتلة العضلية. لا تنسَ التدرب بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن أثناء استخدام المكملات الغذائية!

لقد بدأت بالفعل بالخطوة الصحيحة لدعم تقدمك! 🔥