تغذية الرياضيين

التعافي بعد التمرين: كيفية إعادة بناء عضلاتك بشكل أسرع 🩹 انتهيتَ من تمرينٍ شاق، وأنتَ مُتصبّب عرقًا... فماذا يحدث الآن؟ سرّ أدائكَ ونموّ عضلاتكَ يكمن...

استخدام المكملات الغذائية مسألة توقيت يجب مراعاتها من حيث الأداء وملاءمتها للهدف. هل من الصحيح أم الضار تناول المكملات الغذائية، خاصةً عند الاستيقاظ صباحًا أو...

هل أنت جديد على الرياضة وتشعر أحيانًا بانخفاض طاقتك أثناء التمرين؟ لا تقلق، هذا أمر طبيعي جدًا. قد تشعر بالتعب من حين لآخر بينما تحاول...