تغذية الرياضيين

Sporcular İçin En Önemli Mineral: Magnezyum Sporcu beslenmesi denilince akla ilk gelenler genellikle protein, karbonhidrat ve vitaminlerdir. Ancak bir mineral var ki, antrenman performansınız, kas...

المغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسمك: لماذا تُعدّ مكملات الفيتامينات والمعادن مهمة؟ 🥦🛡️ مارس الرياضة، وانتبه لنظامك الغذائي، وربما حتى تناول مكملات غذائية كبيرة مثل البروتين...

العلاقة بين النوم والأداء: القوة العظمى السرية للرياضيين وأنصارهم 😴✨ برنامجك التدريبي، نظامك الغذائي... ماذا عن النوم ؟ 🤔 يتجاهل معظم الرياضيين أن أداءهم يتشكل...

♀️ التغذية الرياضية للنساء: ما هي المكملات الغذائية الآمنة والفعالة؟ اختيار التغذية الرياضية للنساء لا يقتصر على بناء العضلات أو إنقاص الوزن فحسب، بل يرتبط...

الإيقاع السريع، والتوتر، والنظام الغذائي غير المنتظم، وقلة النوم... كل هذه العوامل قد تُخل بتوازن الفيتامينات والمعادن في الجسم. وهذا يحدث لنا جميعًا، وليس فقط...