تغذية الرياضيين

Sporcular İçin En Önemli Mineral: Magnezyum Sporcu beslenmesi denilince akla ilk gelenler genellikle protein, karbonhidrat ve vitaminlerdir. Ancak bir mineral var ki, antrenman performansınız, kas...

المغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسمك: لماذا تُعدّ مكملات الفيتامينات والمعادن مهمة؟ 🥦🛡️ مارس الرياضة، وانتبه لنظامك الغذائي، وربما حتى تناول مكملات غذائية كبيرة مثل البروتين...

العلاقة بين النوم والأداء: القوة العظمى السرية للرياضيين وأنصارهم 😴✨ برنامجك التدريبي، نظامك الغذائي... ماذا عن النوم ؟ 🤔 يتجاهل معظم الرياضيين أن أداءهم يتشكل...