Proteinli Kahveli Milkshake
☕ Proteinli Kahveli Milkshake – Spor Sonrası Serin Enerji!
Spor sonrası hem toparlanmak hem de serinlemek istiyorsan bu milkshake tam sana göre! Protein tozu ve kahvenin mükemmel uyumu, yorgunluk yerine enerji getiriyor 💥
📋 Malzemeler:
🥛 200 ml soğuk süt (isteğe göre bitkisel de olabilir),
❄️ 4-5 buz küpü,
☕ 1 tatlı kaşığı granül kahve (veya 1 shot espresso),
🍫 1 ölçek çikolatalı veya vanilyalı whey protein tozu,
🍌 1/2 muz (kıvam ve doğal tat katması için),
🍯 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
🛠️ Yapılışı:
1️⃣ Tüm malzemeleri blendera ekle.
2️⃣ 30-40 saniye boyunca pürüzsüz olana kadar karıştır.
3️⃣ Soğuk soğuk servis et. Üzerine tarçın serpebilir ya da kahve çekirdeği ile süsleyebilirsin!
📊 Besin Değerleri (1 porsiyon – 1 büyük bardak milkshake)
| Besin Değeri | Miktar |
|---|---|
| Enerji | ~240 kcal |
| Protein | ~22 g |
| Karbonhidrat | ~16 g |
| Yağ | ~5 g |
| Lif | ~2 g |
🔎 Besin değerleri kullanılan süt türü ve protein tozunun markasına göre değişiklik gösterebilir. Daha kesin bilgi için etiketleri incelemeyi unutma.
💡 Neden Bu Tarif?
Protein ihtiyacını karşılamakla kalmaz, kahveyle odaklanmanı da artırır. Yaz aylarında spor sonrası harika bir serinletici ve keyifli bir ödül olur.✨
Önerimiz: Prime Nutrition Whey Protein – Double Chocolate
Kategorideki Diğer Ürünlerimiz: Hepsini Gör!
