Supplementlerden Neden Verim Almazsın? Doğru Kullanımı Nedir?
Supplement Kullanıyorum Ama Sonuç Alamıyorum! Neden?❓
Protein tozu, kreatin, BCAA, multivitamin... Raflar dolu, shaker elinde ama bir türlü etkisini hissedemiyor musun? Bu yazı tam senin için! Supplement kullanıp da sonuç alamamanın en yaygın nedenlerini ve çözümlerini senin için derledik.
⏰ 1. Düzensiz Kullanım
Bir gün kullanıp iki gün unutmuyorsan, etkili olmasını bekleme. Supplementler, tıpkı egzersiz gibi düzen ister. Kreatin, whey, multivitamin gibi takviyeler **düzenli kullanımda** etki eder.
⌚️ 2. Yanlış Zamanlama
Whey protein spor SONRASINDA içilir. Pre-workout antrenmandan ÖNCE kullanılır. Kazein GECE alınır. Doğru içerik, yanlış zamanlamayla etkisini kaybeder. Etiketleri oku, zamanlamaya dikkat et.
🥛 3. Yetersiz Beslenme
Sadece toz içerek kas yapamazsın. Supplementler, **gerçek beslenmeyi tamamlayan desteklerdir.** Yetersiz kalori veya protein alımı varsa, supplement tek başına yeterli olmaz.
📆 4. Sabırsızlık
"1 hafta oldu, hala bir şey yok!" diyorsan dur. Supplement etkileri, düzenli kullanımla **haftalar hatta aylar** sonra ortaya çıkar. Sabır ve süreklilik anahtar!
💦 5. Su Eksikliği
Kreatin, BCAA, whey gibi supplementler **su ile aktif çalışır.** Günlük yeterli su tüketmiyorsan hem performans düşer hem sindirim sorunları artar.
📦 Önerimiz
Supplement kullanımında en önemli şey: **hedefine uygun ürünü, doğru zamanda ve düzenli şekilde** kullanmak. Yeni başlayanlar için önerimiz:
✅ Multipower Whey Protein Shake – Rich Chocolate
✅ Effive Multi1250 Multivitamin
✅ Multipower L-Carnitine Liquid
Tam kategorimizi incelemek için: Tüm Supplementler
