Proteinpulver-Brownie-Bällchen
Wenn du Lust auf etwas Süßes hast und gleichzeitig etwas Gesundes und Proteinreiches suchst, ist dieses Rezept genau das Richtige für dich! Kein Backofen, kein Zucker, kein Aufwand. Mit nur wenigen Zutaten zaubern wir köstliche, proteinreiche Brownie-ähnliche Bällchen. Perfekt nach dem Training, zum Kaffee oder einfach zum Verwöhnen. 💚
🍫 Brownie-Bällchen ohne Backen mit Proteinpulver
Materialien:
🌾 4 Esslöffel Haferflocken
🥜 1 Esslöffel Erdnussbutter
🍯 1 Esslöffel Honig
💪 1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver
🍫 1 Esslöffel Kakao
💧 1-2 Esslöffel Wasser (um die Konsistenz anzupassen)
Zubereitung:
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und vermischen.
Rolle es mit den Händen und forme es zu einer Kugel.
Lassen Sie es 15-20 Minuten im Kühlschrank ruhen und genießen Sie es! ✨
📊 Nährwerte (1 Portion – 2 Kugeln)
| Nährwert | Menge |
|---|---|
| Energie | ca. 190 kcal |
| Protein | ~13 g |
| Kohlenhydrat | ~14 g |
| Öl | ~8 g |
| Faser | ~2,5 g |
Die Nährwerte können je nach verwendeter Proteinpulvermarke und Fettgehalt der Erdnussbutter variieren. Für genaueste Ergebnisse überprüfen Sie bitte die Produktetiketten.
🎯 Welches Proteinpulver sollen wir verwenden?
Unsere Empfehlung: Hardline Whey 3 Matrix Protein – Schokolade
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✨ Kleine Tipps
🥥 Wer mag, kann Kokosraspeln darüberstreuen oder rohe Haselnüsse hineingeben.
🍌 Die Konsistenz kann durch Zugabe von Bananen weicher gemacht werden.
❄️ Man kann es auch im Gefrierschrank aufbewahren und kalt essen!
