Post-Workout-Smoothie
Post-Workout-Smoothie: 🍇 Erfrischend und kraftvoll nach dem Training!
Wie wäre es mit einem Smoothie, der deine Regeneration beschleunigt und dich nach dem Training erfrischt? Dieses Rezept, zubereitet mit SAF Nutrition Athletics Post-Workout Mix, verwöhnt dich mit seinem köstlichen Geschmack und versorgt deinen Körper dank pflanzlicher Proteine und BCAAs mit allem, was er braucht.
🌿 Zutaten (für 1 Person)
1 reife Banane 🍌
¼ Tasse gefrorene Blaubeeren 🍈 (oder Erdbeeren)
½ Tasse Hafermilch 🥛 (oder Mandelmilch)
1 Teelöffel Kokosöl (optional)
1 Teelöffel Chiasamen 🫘
1 Messlöffel SAF Nutrition Athletics Post-Workout Mix 🌱
3-4 Eiswürfel 🧊
✨ Vorbereitung
1️⃣ Hafermilch, Banane, gefrorene Früchte und Kokosöl in dieser Reihenfolge in den Mixer geben.
2️⃣ Anschließend Chiasamen und 1 Messlöffel SAF Post-Workout-Mix hinzufügen.
3️⃣ Zum Schluss das Eis hinzufügen und so lange mixen, bis alle Zutaten eine glatte Konsistenz haben.
4️⃣ Dein kalter, leicht zu trinkender und nahrhafter Smoothie ist fertig! Nach Belieben mit zusätzlichen Fruchtscheiben oder Haferflocken bestreuen.
📊 Nährwertangaben (1 Smoothie)
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| 🔄 Kalorien | ca. 280 kcal |
| 🤾 Protein | ~19 g |
| 🌿 Ballaststoffe | ~6 g |
| 🌮 Kohlenhydrate | ~28 g |
| 🌿 Öl | ~10 g |
💡 Ein kleiner Tipp
Wenn du diesen Smoothie innerhalb von 30 Minuten nach dem Training trinkst, maximiert das die Muskelregeneration. Du kannst ihn auch als leichte Mahlzeit am frühen Morgen genießen!
🌿 Empfohlenes Produkt
SAF Nutrition Athletics Post-Workout Mix 420g
🌟 Nahrungsergänzungsmittel für nach dem Training: Alle anzeigen!
