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Süßer und gesunder Kurzurlaub: Käse- und Obstdessertschale 🍓

Lust auf eine leichte und süße Alternative am Abend? Hier ist eine köstliche, sättigende und proteinreiche Lösung: die Dessertschale mit Hüttenkäse und Früchten! Perfekt, um Ihre Muskeln vor dem Schlafengehen zu stärken.

Warum sollten Sie sich für diese Schüssel entscheiden?

Langsam verdauliches Protein: Sorgt für langanhaltende Sättigung und nährt die Muskeln über Nacht.
Kalorienarm: Perfekt für alle, die fit bleiben wollen.
Ballaststoffspeicher: Unterstützt die Verdauung durch Früchte.
Schnell und praktisch: Mischen und essen, fertig!

🌿 Zutaten (1 Portion)

🥛 1 Tasse (ca. 150-200 g) fettarmer Hüttenkäse
🍓 Eine halbe Tasse gemischte Waldfrüchte (frisch oder gefroren)
🍌 Eine halbe Banane (in Scheiben geschnitten)
🍯 1 Teelöffel Honig (optional)
🌰 1 Esslöffel rohe Mandeln oder Walnüsse (optional)
🥄 Einen halben Messlöffel Caseinproteinpulver (optional, z. B. Nutrend Mizellares Casein )

🍳 Zubereitung: Mischen und genießen!

Diese süße Schüssel ist in wenigen Minuten zubereitet:
1️⃣ Den Käse vorbereiten: Den Hüttenkäse in eine große Schüssel geben. Er kann durch leichtes Zerdrücken glatt gerieben werden.
2️⃣ Süßen und Mischen: Wenn Sie Honig verwenden, geben Sie das Caseinproteinpulver hinzu. Gut vermischen.
3️⃣ Früchte und Nüsse hinzufügen: Früchte und Bananenscheiben zur Mischung geben. Mit Nüssen bestreuen.
4️⃣ Servieren: Genießen Sie den Geschmack und den Nährwert, indem Sie das Produkt sofort verzehren.

📊 Nährwerte (pro Portion – ungefähre Angaben)

Hinweis: Die Werte können je nach verwendeter Materialmenge variieren.

✨ Ein kleiner Tipp

Andere Früchte: Sie können es auch mit Pfirsich- oder Apfelscheiben probieren.
Für zusätzlichen Geschmack: Sie können eine Prise Zimt hinzufügen.
Extra Protein: Für einen höheren Proteingehalt können Sie verschiedene Casein-Proteinpulver ausprobieren.

Guten Appetit! Befriedigen Sie Ihre Lust auf Süßes und unterstützen Sie Ihre Muskeln mit dieser leichten Bowl.