Casein-Nachtpudding
Ein Genuss vor dem Schlafengehen: Casein-Nachtpudding 🌙🍮
Du hast den ganzen Tag trainiert und auf deine Ernährung geachtet ... Aber was ist mit deinen Muskeln im Schlaf? 🤔 Hier kommt Casein-Protein ins Spiel! Wir haben ein Rezept entwickelt, das deine Muskeln die ganze Nacht über nährt, eine gesunde Lösung für deinen Heißhunger auf Süßes bietet und unglaublich einfach zuzubereiten ist: Casein-Nachtpudding!
Dieses Rezept verleiht Ihrem Schlaf mit dem köstlichen Geschmack von Nutrend Mizellarem Kasein einen genussvollen Abschluss. Entdecken wir gemeinsam, wie man diesen leckeren Pudding zubereitet! 🚀
Warum ist Caseinprotein ideal für die Nacht? ✨
Kasein ist ein aus Milch gewonnenes Protein, das für seine langsame Verdauung bekannt ist. Dadurch kann es:
Langfristige Muskelernährung: Versorgt Ihre Muskeln im Schlaf kontinuierlich mit Protein. 💪
Vorbeugung von Muskelabbau: Minimiert den Muskelabbau während längerer Fastenperioden.
Sättigungsgefühl: Es sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und verhindert, dass Sie nachts Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel verspüren.
Zutaten (1 Portion) 🌿
Für diesen köstlichen und muskelschonenden Pudding benötigen Sie:
🥛 1 Glas Milch
🍫 1 Messlöffel Nutrend Mizellares Kasein 900g – Schokoladenkakao
🌰 1 Esslöffel Chiasamen
🍯 1 Teelöffel Honig
🍌 Eine halbe Banane
🍓 Ein paar Erdbeeren oder Waldfrüchte
Zubereitung: Einfach vermischen, in den Kühlschrank stellen und morgens genießen! 🍳🥣
Dieser Pudding ist so einfach zuzubereiten, er ist in wenigen Minuten fertig!
- Alle Zutaten vermischen: Milch , Nutrend Mizellares Kasein -Proteinpulver und Chiasamen in eine tiefe Schüssel geben. Falls Honig verwendet wird, diesen jetzt hinzufügen.
- Gut verquirlen: Alle Zutaten glatt rühren. Keine Klümpchen! 🌪️
- Ruhen lassen: Die Mischung in eine Schüssel oder ein Glas geben. Abdecken und mindestens 2–3 Stunden , am besten über Nacht , im Kühlschrank ziehen lassen. Die Chiasamen saugen die Flüssigkeit auf und erreichen eine puddingartige Konsistenz. 🧊
- Servieren: Sobald die Konsistenz angedickt ist, mit Bananenscheiben , Erdbeeren oder anderem Lieblingsobst garnieren. Nach Belieben mit gehackten Haselnüssen oder Mandeln bestreuen! 🥳
Nährwerte (pro Portion) 📊
Nährwerte, die Sie mit diesem Kaseinpudding erhalten:
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorie | ca. 280–350 kcal |
| Protein | ~30-35 g 💪 |
| Kohlenhydrat | ca. 25–30 g |
| Öl | ~8-12 g |
| Faser | ca. 5-7 g |
Kleiner Tipp: Für verschiedene Geschmacksrichtungen! 💡🌈
Du musst das Rezept nicht auf Schokolade beschränken! Experimentiere doch mal mit verschiedenen Casein-Proteinpulvern in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Füge zum Beispiel gefrorene Früchte wie Blaubeeren oder Brombeeren oder eine Prise Kakaopulver hinzu, um verschiedene Geschmacksrichtungen zu kreieren. 🫐🍓
Unser Casein-Protein-Pudding mit Keksgeschmack
✨ Der Star des Puddings: Nutrend Mizellares Kasein von Sporvizyon!
Ein Muss für dieses Rezept ist hochwertiges Caseinprotein, das Ihre Muskeln die ganze Nacht über mit Nährstoffen versorgt! Hier ist das bewährte Caseinprodukt von Nutrend, das wir in unserem Rezept verwendet haben und das Sie auf Sporvizyon.com finden:
Nutrend Mizellares Kasein 900g – Schokoladenkakao – Die perfekte Wahl für die Muskelregeneration über Nacht!
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Guten Appetit und bleibt stark! 🛌🌟
Jetzt kannst du deine Muskeln nachts ganz einfach stärken und deinen Heißhunger auf Süßes auf gesunde Weise stillen! Verwöhne deinen Körper und genieße einen erholsamen Schlaf mit diesem köstlichen Kaseinpudding . Mach dich bereit für einen Traumschlaf! 🏆
