Warum erzielen Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln keine Ergebnisse? Wie werden sie richtig angewendet?
Ich nehme Nahrungsergänzungsmittel, aber es bringt keine Ergebnisse! Woran liegt das?
Proteinpulver, Kreatin, BCAAs, Multivitamine … Die Regale sind voll, der Shaker ist griffbereit, aber die Wirkung lässt auf sich warten? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich! Wir haben die häufigsten Gründe für ausbleibende Ergebnisse nach der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zusammengetragen und bieten dir passende Lösungen.
⏰ 1. Unregelmäßige Nutzung
Wenn du es einen Tag nicht einnimmst und es am nächsten Tag vergisst, kannst du keine Wirkung erwarten. Nahrungsergänzungsmittel erfordern, genau wie Sport, Regelmäßigkeit. Präparate wie Kreatin, Molke und Multivitamine sind bei regelmäßiger Einnahme wirksam.
⌚️ 2. Falscher Zeitpunkt
Molkenprotein wird nach dem Training eingenommen. Pre-Workout-Produkte werden vor dem Training eingenommen. Casein wird abends eingenommen. Selbst die besten Inhaltsstoffe können ihre Wirkung verlieren, wenn der Einnahmezeitpunkt nicht stimmt. Lesen Sie die Packungsbeilage und achten Sie auf die Einnahmezeiten.
🥛 3. Mangelernährung
Muskeln lassen sich nicht allein durch Pulver aufbauen. Nahrungsergänzungsmittel ergänzen eine ausgewogene Ernährung. Wenn Sie nicht genügend Kalorien oder Protein zu sich nehmen, reicht ein Nahrungsergänzungsmittel allein nicht aus.
📆 4. Ungeduld
Wenn Sie denken: „Es ist schon eine Woche her und immer noch nichts!“, dann geben Sie nicht auf. Die Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels zeigt sich erst nach Wochen oder sogar Monaten regelmäßiger Einnahme. Geduld und Kontinuität sind entscheidend!
💦 5. Wassermangel
Nahrungsergänzungsmittel wie Kreatin, BCAAs und Molke wirken am besten in Verbindung mit Wasser. Wer nicht ausreichend Wasser trinkt, dessen Leistungsfähigkeit sinkt und Verdauungsprobleme nehmen zu.
📦 Unsere Empfehlung
Das Wichtigste bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist, das richtige Produkt für Ihre Ziele zum richtigen Zeitpunkt und regelmäßig zu verwenden. Unser Rat für Einsteiger:
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